La ansiedad no solo se manifiesta con pensamientos inquietantes o una sensación de miedo constante. Muchas veces, el cuerpo también “habla”, y esas señales físicas pueden ser el primer aviso de que algo no está bien emocionalmente.
En este artículo te explicamos 5 formas en las que la ansiedad puede afectar tu cuerpo, para que sepas identificarla y buscar ayuda si lo necesitas.
1. Dolores de cabeza frecuentes
El estrés acumulado y los pensamientos repetitivos provocan tensión muscular, especialmente en la zona del cuello y la frente, lo que puede generar dolores de cabeza constantes. Si estos aparecen sin razón aparente, podrían ser una señal de ansiedad.
2. Problemas para dormir (aunque estés cansado)
¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Despertás varias veces durante la noche o te levantás más cansado de lo que te acostaste? La ansiedad activa el sistema nervioso, haciendo difícil que el cuerpo entre en estado de descanso profundo.
3. Palpitaciones o presión en el pecho
Una de las sensaciones más alarmantes de la ansiedad es sentir que el corazón late muy rápido o fuerte. Aunque muchas veces se confunde con un problema cardíaco, puede ser un ataque de ansiedad.
4. Dolor estomacal o problemas digestivos
Náuseas, diarrea, estreñimiento o dolor abdominal sin causa médica aparente también pueden estar relacionados con la ansiedad. El cuerpo libera sustancias que afectan directamente el funcionamiento del sistema digestivo.
5. Tensión muscular constante
¿Sentís los hombros duros, la mandíbula apretada o rigidez en la espalda? La ansiedad mantiene los músculos en alerta como si estuvieran “preparados para algo”, incluso cuando no hay peligro real.
¿Qué puedo hacer si tengo estos síntomas?
👉 Lo primero es no automedicarte ni ignorarlo. La ansiedad tiene tratamiento y mejora significativamente con acompañamiento psicológico.
En Psicología Insight ofrecemos un espacio seguro donde podés hablar con un profesional y aprender herramientas para manejar la ansiedad.
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